Skilleos, la rentrée

Yoga pour mieux dormir

Vous apprendrez à lâcher-prise grâce à des étirements et des postures de yoga pour vous étirer avant de dormir et bien terminer votre journée.

Accéder à "Skilleos 🔑 "

Se débarrasser des réveils nocturnes

Vous identifierez vos troubles et découvrirez comment optimiser votre environnement de sommeil, réguler vos hormones du sommeil et gérer votre stress.

Accéder à "Skilleos 🔑 "

Organiser ses repas de la semaine

Dans ce cours proche du "batch cooking", elle vous livrera de précieux conseils pour préparer vos repas, vous libérant ainsi du temps et l'esprit le reste de la semaine

Accéder à "Skilleos 🔑 "

Micro-nutrition & énergie

La micro-nutrition établit un lien entre l’alimentation, la santé physique et la santé psychique pour apporter une solution à de nombreux problèmes : fatigue chronique, troubles de l’humeur, problèmes digestifs ...

Accéder à "Skilleos 🔑 "

Confiance en soi, passer à l'action !

Grâce à ce cours sur la confiance en soi en ligne, entraînez-vous à utiliser la visualisation, à dire non et à prendre confiance peu importe la situation afin de mieux remplir vos objectifs en fonction de ce que vous voulez réellement.

Accéder à "Skilleos 🔑 "

Communiquer efficacement

Vous serez en mesure d'utiliser des techniques de reformulation, de communiquer plus efficacement et d'atteindre vos objectifs, d'établir un bon rapport avec l'autre pour mieux vous faire comprendre.

Accéder à "Skilleos 🔑 "

Motivation au quotidien

Vous apprendrez tout d'abord à être motivé dès le matin et avoir plein d'énergie ou à en retrouver grâce à des pensées positives, à booster votre motivation au quotidien et atteindre vos objectifs.

Accéder à "Skilleos 🔑 "

Réduire son stress et son anxiété

Vous apprendrez à votre mental, étape par étape, à rechercher ce qui pourrait vous apporter plus de satisfaction, au lieu de vous laisser envahir par les aspects négatifs de ce qui pourrait vous nuire.

Accéder à "Skilleos 🔑 "

Désencombrer son intérieur

À travers plusieurs activités, vous apprendrez à désencombrer votre logement et ne vous laisserez plus envahir par les objets et le désordre !

Accéder à "Skilleos 🔑 "

Mettre en place une routine de rangement pour sa famille

Répartir les tâches ménagères, mieux organiser votre espace selon les quatre types d’organisation. L'objectif ? Travailler en famille pour avoir plus de temps libre !

Accéder à "Skilleos 🔑 "

Afro move

La danse Afro Move permet à toutes et à tous de danser et de se défouler après une journée de travail. 

Accéder à "Skilleos 🔑 "

Assurer les petites réparations de ma maison

Ce cours de bricolage en ligne se déclinera en sept activités : s'équiper du bon matériel, fixer au mur ou au sol, changer un joint en silicone, réparer une fuite d'eau, remettre un mur au propre et changer une poignée de porte ...

Accéder à "Skilleos 🔑 "